„Športovec sa vždy snaží byť najlepší v tej svojej pohybovej disciplíne a často ho nezaujíma komplexnosť,“ povedal Marián Černý, ktorý hosťoval v Adelinom Trochu inak.
Černý je moderný pračlovek, ktorý vyzýva ľudí, aby nielen športovali, ale sa vo všeobecnosti viac hýbali. A používa pri tom slovo „pohybovec“, ktoré sám vymyslel.
„Pohybovec“ je podľa Černého človek, ktorý chce zostať plne funkčný, mobilný a čo najdlhšie zdravý. Práve preto nahrádza slovo dlhovekosť slovom „dlhozdravosť“.
RTVS online
Každý z nás by mal podľa moderného pračloveka zvládnuť niekoľko základných cvikov - vrátane hlbokého drepu.
Neseďme, ale občas aj stojme
Môžeme ho brať nielen ako oddychovú polohu, ale aj polohu, v rámci ktorej dokážeme urobiť zopár ďalších pohybov.
A tie slúžia napríklad aj na to, aby sme telu dopriali strečing, ale aj ľahší tréning.
A čo ľudia so sedavým zamestnaním? Ako hovorí Marián Černý, alternatívou k dlhému sedeniu za počítačom je stoj.
Ideálne je, ak počas pracovného dňa dokážu ľudia sed a stoj vystriedať. Prípadne nájsť niekoľko iných spôsobov, ako správne sedieť.
25 50 75 90
