Sedavé zamestnanie môže bolieť. Má to jednoduché riešenie

„Športovec sa vždy snaží byť najlepší v tej svojej pohybovej disciplíne a často ho nezaujíma komplexnosť,“ povedal Marián Černý, ktorý hosťoval v Adelinom Trochu inak.

Černý je moderný pračlovek, ktorý vyzýva ľudí, aby nielen športovali, ale sa vo všeobecnosti viac hýbali. A používa pri tom slovo „pohybovec“, ktoré sám vymyslel.

„Pohybovec“ je podľa Černého človek, ktorý chce zostať plne funkčný, mobilný a čo najdlhšie zdravý. Práve preto nahrádza slovo dlhovekosť slovom „dlhozdravosť“.

Každý z nás by mal podľa moderného pračloveka zvládnuť niekoľko základných cvikov - vrátane hlbokého drepu.

Neseďme, ale občas aj stojme

Môžeme ho brať nielen ako oddychovú polohu, ale aj polohu, v rámci ktorej dokážeme urobiť zopár ďalších pohybov.

A tie slúžia napríklad aj na to, aby sme telu dopriali strečing, ale aj ľahší tréning.

A čo ľudia so sedavým zamestnaním? Ako hovorí Marián Černý, alternatívou k dlhému sedeniu za počítačom je stoj.

Ideálne je, ak počas pracovného dňa dokážu ľudia sed a stoj vystriedať. Prípadne nájsť niekoľko iných spôsobov, ako správne sedieť.