Ak aj napriek pokročilej nočnej hodine milosrdný spánok stále neprichádza, alebo Vás už manžel dávno vyhnal chrápaním zo spálne – táto relácia patrí práve Vám. Podľa odborníkov možno poruchy spánku rozdeliť do dvoch skupín. Jednou sú spánkové poruchy dýchania, ktorými trpí asi 4 – 5 percent ľudí. Často sú spojené s chrápaním a spánkovým apnoe – teda prerušením dýchania na určitý čas, čo môže vážne ovplyvňovať až poruchy rytmu srdca, negatívne zmeny krvného tlaku, ale aj mozgových funkcií chrápajúceho spáča. Nehovoriac o nevyspatej manželke ktorej biologické hodiny i psychika môžu byť narušené nekvalitným spánkom. Ďalšou veľkou skupinou porúch spánku sú problémy s insomniou - a to nespavosťou či nadmernou spavosťou. Ani jednu z nich nie je dobré podceňovať. Biologické hodiny organizmu sú totiž veľmi jemný mechanizmus ukrytý v každom nás, regulujúci striedanie bdenia a rôznych fáz spánku. Ak sa častým prebúdzaním zo spánku naruší, vznikajú zmeny duševných a telesných funkcií, ktoré zasa – spätne vplývajú na kvalitu spánku. A tak vzniká bludný kruh, ktorý je potrebné prerušiť. Na pomoc prichádza spánková medicína, spánkové laboratóriá ale aj zamyslenie sa nad ochranou nočného prostredia narúšaného vysvecovaním lámp a svetelných reklám priamo do okien ľudí ktorí chcú spať.