Život v pohybe

Reláciu najbližšie vysielame

Utorok 5.11. 14:35 Repríza

Dvojka | Piatok 21.02.2014, Turistika

Vhodné pre všetkých Skryté titulky Európska tvorba

Športujte a žite dlhšie !

Pohyb v prírode môže mať viacero podôb. No z lásky k tomu vo forme turistiky sa už vyznali mnohí velikáni. Karol Wojtyla., Július Satinský.... a mnohí ďalší.... Že vám skôr napadajú štatistiky, tých, ktorí sa z hôr nevrátili. Tým sa netrápte, poradíme vám aj v otázke bezpečnosti a povieme si ako chodiť do hôr žiť. Horská turistika sa spája s nadmorskou výškou viac ako 1 500 metrov nad úrovňou mora. To znamená, že najideálnejšie podmienky na Slovensku ponúkajú Nízke a Vysoké Tatry. Turistika je definovaná ako prechádzka zameraná na udržiavanie a zvyšovanie fyzickej kondície človeka, spojená s poznávaním a objavovaním. Ľahšou formou prechádzok po horách ale aj po kopcoch je tzv. Nordic Walking čo je chôdza za pomoci teleskopických paličiek. Výhodou tohto nového športového odvetvia, ktoré k nám prišlo zo Severnej Európy je, že pri ňom precvičíte 90 percent svalov tela, no výrazne šetríte kĺby dolných končatín. Horolezectvo vzniklo ako účel prírodovedeckého objavovania. Až s odstupom času sa z neho stala športová činnosť a pre mnohých veľká vášeň. To je ale vysoká škola pohybu v horách. No ako v bežnom živote aj pri tejto aktivite musíte najprv absolvovať základnú školu a až potom sa môžete prepracovať na univerzitu. Bouldering sme spomínali už v samom úvode našej relácie. Toto odvetvie lezeckých športov zažíva v poslednej dobe azda najväčší boom. , Pohyb v prírode môže mať viacero podôb. No z lásky k tomu vo forme turistiky sa už vyznali mnohí velikáni. Karol Wojtyla., Július Satinský.... a mnohí ďalší.... Že vám skôr napadajú štatistiky, tých, ktorí sa z hôr nevrátili. Tým sa netrápte, poradíme vám aj v otázke bezpečnosti a povieme si ako chodiť do hôr žiť. Horská turistika sa spája s nadmorskou výškou viac ako 1 500 metrov nad úrovňou mora. To znamená, že najideálnejšie podmienky na Slovensku ponúkajú Nízke a Vysoké Tatry. Turistika je definovaná ako prechádzka zameraná na udržiavanie a zvyšovanie fyzickej kondície človeka, spojená s poznávaním a objavovaním. Ľahšou formou prechádzok po horách ale aj po kopcoch je tzv. Nordic Walking čo je chôdza za pomoci teleskopických paličiek. Výhodou tohto nového športového odvetvia, ktoré k nám prišlo zo Severnej Európy je, že pri ňom precvičíte 90 percent svalov tela, no výrazne šetríte kĺby dolných končatín. Horolezectvo vzniklo ako účel prírodovedeckého objavovania. Až s odstupom času sa z neho stala športová činnosť a pre mnohých veľká vášeň. To je ale vysoká škola pohybu v horách. No ako v bežnom živote aj pri tejto aktivite musíte najprv absolvovať základnú školu a až potom sa môžete prepracovať na univerzitu. Bouldering sme spomínali už v samom úvode našej relácie. Toto odvetvie lezeckých športov zažíva v poslednej dobe azda najväčší boom.

V tomto diely sa pozrieme ako môžeme svoje schopnosti na rôznych doskách , či člnoch Lekár nám povie o zdravotných benefitoch ale i o možných rizikách... Porozprávame sa s trénermi ale aj s veľkými fanúšikmi vodného sklzu. Pohyb na vode môže mať rôzne formy pri ktorých dokážeme využiť nielen svoju vlastnú silu ale aj prírodné zdroje ako je vietor či tok vody. Keď to však nestačí, môžeme si pomôcť aj trochou techniky. Pri týchto druhoch aktivít sa na pohyb či pohon menej využíva ľudské telo ale o to viac sa rozvíjajú ďalšie ľudské schopnosti a vlastnosti. Prekonávanie odporu a zvládnutie techniky jazdy na vode vylepšuje naše silové, motorické, i koordinačné schopnosti čím v celkovom meradle posilňujú organizmus i zvyšujú jeho odolnosť na záťaž. Nezanedbateľnou súčasťou je väčšia či menšia adrenalínová časť takejto pohybovej aktivity čo napomáha k odbúravaniu stresu a celkovému psychickému uvoľneniu po namáhavých pracovných dňoch. Mentálna rovina zvládnutia takýchto športov má rovnako nezameniteľný význam. Pocit voľnosti a rýchlosti, zvládnutia krízových situácii, zladenia motorických i duševných schopností vás núti sústrediť sa na svoj výkon, predvídať a učiť sa udržiavať vašu pozornosť na vysokej úrovni., pretože za chyby sa tu platí. Obavy však mať nemusíte pretože i tieto pohybové aktivity nie sú len pre andrenalinových nadšencov ale aj pre širokú verejnosť či malé deti. Netreba sa toho len obávať. , V tomto diely sa pozrieme ako môžeme svoje schopnosti na rôznych doskách , či člnoch Lekár nám povie o zdravotných benefitoch ale i o možných rizikách... Porozprávame sa s trénermi ale aj s veľkými fanúšikmi vodného sklzu. Pohyb na vode môže mať rôzne formy pri ktorých dokážeme využiť nielen svoju vlastnú silu ale aj prírodné zdroje ako je vietor či tok vody. Keď to však nestačí, môžeme si pomôcť aj trochou techniky. Pri týchto druhoch aktivít sa na pohyb či pohon menej využíva ľudské telo ale o to viac sa rozvíjajú ďalšie ľudské schopnosti a vlastnosti. Prekonávanie odporu a zvládnutie techniky jazdy na vode vylepšuje naše silové, motorické, i koordinačné schopnosti čím v celkovom meradle posilňujú organizmus i zvyšujú jeho odolnosť na záťaž. Nezanedbateľnou súčasťou je väčšia či menšia adrenalínová časť takejto pohybovej aktivity čo napomáha k odbúravaniu stresu a celkovému psychickému uvoľneniu po namáhavých pracovných dňoch. Mentálna rovina zvládnutia takýchto športov má rovnako nezameniteľný význam. Pocit voľnosti a rýchlosti, zvládnutia krízových situácii, zladenia motorických i duševných schopností vás núti sústrediť sa na svoj výkon, predvídať a učiť sa udržiavať vašu pozornosť na vysokej úrovni., pretože za chyby sa tu platí. Obavy však mať nemusíte pretože i tieto pohybové aktivity nie sú len pre andrenalinových nadšencov ale aj pre širokú verejnosť či malé deti. Netreba sa toho len obávať.