Poznáme recept na dlhší život: Koľko času nám pridá jedna prechádzka?

Jedno z najobľúbenejších novoročných predsavzatí, ktoré si na prelome rokov dávame je, že sa budeme viac hýbať. Je to skvelý spôsob, ako naštartovať svoje zdravie aj energiu do nového obdobia.

Navyše, po sviatočných dňoch plných dobrého, ale aj kalorického jedla naše odhodlanie športovať stúpa. Ale čo po Novom roku? Ako dlho vám toto predsavzatie vydrží?

Možno vám chýba správna motivácia. Pokiaľ ste ju doteraz ešte nenašli, tak čítajte ďalej. Ak neviete, prečo by ste sa mali viac hýbať, austrálski vedci priniesli jeden významný dôvod. Informoval o tom Rado Tomeš v rubrike Spektrum na Rádio Slovensko.

Kráčať sa oplatí

Títo vedci analyzovali dáta z tisícok nositeľných zariadení, ktoré merali fyzickú aktivitu ľudí, aby pochopili, ako pohyb ovplyvňuje zdravie a dĺžku života. Na projekte sa ročne zúčastní vyše päťtisíc ľudí s rôznym životným štýlom. A výsledok bol naozaj ohromujúci!

Zistili, že aj tí najpohodlnejší z nás môžu urobiť jednoduchý krok pre svoje zdravie – ak pridáte aspoň hodinu prechádzky denne, môžete si predĺžiť život až o šesť hodín.

Takéto zistenie je dostatočne motivujúce pre všetkých, ktorí sa stále nevedia rozgúľať a udržať svoje zdravé záväzky. Chôdza je najprirodzenejším pohybom pre človeka. Naopak, sedenie nám je najmenej prirodzené a spôsobuje viacero zdravotných problémov. Ak sa teda chcete cítiť viac fit, určite vybehnite na čerstvý vzduch.

Hodina prechádzky denne vám doslova ovplyvní život. Budete sa cítiť lepšie, zdravšie a navyše budete dlhšie žiť.

25 50 75 90