1. V rubrike PORTRÉT predstavujeme výnimočných ľudí, ktorí by svojím životným príbehom a tým čo dosiahli, mohli inšpirovať ostatných. Takou je aj pani Larisa Kozánková, ktorá si tesne pred sedemdesiatkou splnila svoj dievčenský sen a v športe, ktorý milovala celý život, dosiahla čierny opasok. Hovoríme o džude, lebo Larisa bola ako mladé dievča úspešnou športovkyňou, majsterkou nielen Slovenska, ale aj Československa a čierny opasok mala na dosah ešte keď nemala 18 rokov. Prišlo však zranenie, potom vydaj, narodenie detí a pani Larisa na dlhých 50 rokov dianie v džude sledovala iba v televízii. A vždy si pritom aj poplakala. Až raz, keď pani Larisa viedla svojich vnukov na tréning, si na nástenke telovýchovnej jednoty všimla, že na tréningy môžu chodiť aj skôr narodení, neváhala ani minútu. Prihlásila sa a začala trénovať. Po asi 2-3 rokoch driny teraz v januári obhájila vytúžený čierny opasok. S džudom však nekončí, chystá sa na súťaže doma i v zahraničí, k športu vedie nielen svoje deti, ale i vnukov. 2. Mnohí ľudia sa na prahu odchodu do dôchodku zamyslia nad tým, ako rýchlo im ten ich život ubehol a oni si nestihli splniť svoje sny a predstavy. Napríklad o maľovaní. V Šali sa dala dokopy partia nadšených maliarov - amatérov, z ktorých väčšina sú seniori. Porozprávajú nám o svojom vzťahu k výtvarnému umeniu, ale aj o svojom videní sveta, ktorý pretavujú na plátno. Maľujú, zhovárajú sa o umení, ale aj o bežnom živote, o tom, čo ich spája... Organizujú výstavy, zúčastňujú sa na výtvarných súťažiach, Akí sú výtvarníci v Šali? 3. Do you speak English? - Svet je v pohybe. Otvorené hranice priniesli nové možnosti profesijného uplatnenia v zahraničí, spoznávanie nových krajín a ľudí. Mnohí mladí nadväzujú vzťahy a manželstvá s cudzincami a ostávajú ďaleko mimo domova. Našťastie, voľný pohyb a internet umožňujú udržiavať rodinné putá, a tak sa rodičia a starí rodičia začínajú učiť cudzí jazyk, aby sa so svojimi blízkymi vedeli dohovoriť. Odborníci ich všemožne podporujú a tvrdia, že nový jazyk sa možno naučiť v každom veku. Ľudia nad 60 rokov by sa dokonca mali podľa nich tejto činnosti venovať cielene, lebo učenie oneskoruje zabúdanie a zabraňuje Alzheimerovej chorobe. Pozrieme sa do jazykovej školy, v ktorej seniori porozprávajú o svojej motivácii a dôvodoch naučiť sa cudzí jazyk a najmä odborný lektor dá aj divákom návod, ako sa vo vyššom veku začať učiť. Pozhovárame sa aj s dvoma zahraničnými lektormi, nielen o ich práci, ale aj o tom, ako vnímajú Slovensko a život tu. Nevyhneme sa ani seniorským témam a tiež tomu, ako žijú seniori v ich rodných krajinách 4. Ako zvládnuť jarnú únavu a naštartovať organizmus - opäť prišlo aj na rady propagátora zdravej výživy Jaroslava Pížla. Tentoraz nám nielen pripraví niektoré svoje elixíry života, ale najmä poradí ako sa vyhnúť jarnej únave a ako naštartovať na jar svoj organizmus pomocou stravy. Jaroslav Pížl má vždy na zreteli aj peňaženky seniorov, aby ich nákup zdravej stravy finančne nezruinoval.