Chcete schudnúť, no nechce sa vám cvičiť? Odborníčka radí, ako premôcť lenivosť

Radi by ste zmenili svoj životný štýl a do sedavého života zaradili pravidelný pohyb? Chcete schudnúť nejaké to kilo, no po príchode domov vás unaví aj myšlienka na cvičenie?

Odborná fitness trénerka Lucia Medeková nám v Dámskom klube prezradila, čo je kľúčom k aktívnejšiemu životu.

„Vždy je to o prioritách. Cvičenie jednoducho treba zaradiť do denného harmonogramu, ale nie vtedy, keď už sme unavení. Domov máme chodiť už iba oddychovať,“ uviedla odborníčka.

Podľa fitness trénerky by sme si mali šport „vybaviť“ ešte pred tým, ako sa po náročnom dni vydáme domov. „Odporúčam zaradiť cvičenie do harmonogramu ešte pred prácou, aj keby sme si mali privstať, alebo z tej práce hneď ísť do fitka,“ poradila.

„Je dôležité si to cvičenie naplánovať tak, aby sme sa mu ak nie pred prácou, tak hneď po nej mohli venovať. Prípadne je dobré mať nejakého parťáka, ktorý vás z toho domu po práci vytiahne,“ doplnila trénerka, podľa ktorej je chybou plánovať si cvičenie doma po práci.

Komu by sa aj chcelo postaviť sa na pás po zaslúženej večeri či tesne pred tým, ako si ľahne do postele?

Reláciu Dámsky klub môžete sledovať každý pracovný deň od 12:25 hod. na Jednotke alebo v našom online archíve.

25 50 75 90