Hodí sa na akúkoľvek partiu. Zacvičte si s fitloptou

V utorkovom (21. septembra) Dámskom klube bola hostkou aj Evamária Budáčová z dancePRO, ktorá prezentovala štyri cviky s fitloptou.

„Fitlopta je skvelá v tom, že ju viete použiť na akúkoľvek partiu tela," hovorí.

Fitloptu využila pri týchto štyroch cvikoch:

• Drep
• Pánvový most
• Sklápačka
• Plank

Z cvikov si môžete vyskladať tzv. malý kruhový tréning. „Zostavíte si počet opakovaní a počet sérií - v ideálnom prípade tri," vysvetľuje.

Celú časť Dámskeho klubu nájdete v archíve na webe RTVS.

Denný magazín o ženách pre ženy Dámsky klub, ktorý prináša rady, postrehy, námety a odpovede na problémy, vysielame každý pracovný deň od 12.20 hod. na Jednotke.