Každý pondelok zažívate ten istý stres? Úlohy sa na vás valia, neviete, čo skôr riešiť a ako si zorganizovať celý začínajúci týždeň? Podobné pocity zažívajú takmer všetci ľudia.
V Dámskom klube preto oslovili odborníka psychoanalytika Františka Žáka: „Vždy je dobré myslieť už v priebehu týždňa na to, že príde aj ďalší týždeň a teda už koncom týždňa napríklad vo štvrtok, či v piatok, majme snahu upratať si stôl. Potom ma už na pondelok nečaká taká strašná snehová lavína povinností, aká potom v pondelok častokrát prichádza.“
Nervozita prichádza už v nedeľu
Potom sa nám ľahko môže stať, že už v nedeľu sme nervózni, čo nás v pondelok čaká a kazíme si aj krátke chvíle oddychu. Odborník má viac rád: „Je veľmi príjemné už cez týždeň plánovanie, aké aktivity budeme cez víkend prežívať vo vzťahoch s partnerom, alebo so širšou rodinou. Vždy na prvom mieste sú dobré vzťahy.“
Neodkladajte konflikty
Psychoanalytik odporúča prípadné konfliktné situácie neodkladať na neskôr, lebo takýto odklad môže ovplyvniť náš štart do pracovného týždňa: „Prospieva mať vyriešené veci a prichádzať, ako sa hovorí, s čistým stolom v duši do práce, čo je určite veľmi cenné. Ak sa mám totiž pustiť do nejakej náročnej úlohy a mám kontaminované myslenie konfliktom z večera, tak to nemusí byť príjemné. Odporúčam konflikt nevnímať ako prekážku v našom živote, ale ako výzvu posunúť sa ďalej. Často sa stáva, že človek uviazne v konflikte, čo prináša veľa citovej, emočnej, či vzťahovej bolesti.“
Spusťme masívnu aktivitu
Napriek povedanému si odborník myslí, že už v nedeľu si môžeme bez stresu v hlave pripraviť ľahkú schému toho, čo nás v pondelok čaká: „Pomôže, ak v pondelok či iné dni vstaneme včaššie a pripravíme pre partnera, či seba kávu, raňajky, alebo si urobíme pár banálnych cvikov. Okamžite sa spustí masívna mozgová aktivita, ktorá nám môže naštartovať veľmi dobrú pohodu. V pondelok nám pomôžu aj spomienky na príjemne strávený víkend.“
Ďalšie rady, ako zvládneme stres po víkende ľahšie, si pozrite aj z archívu RTVS bez reklám a zadarmo.
Dajte vedieť vašim priateľom a známym.
Súvisiace články
-
Čo spojilo zubné kefky s teniskami, toaletou či žalúziami a orieškami? Ak chcete vedieť, či fungujú rady z internetu, musíte ich vyskúšať. -
Paranormálny jav v chate pod vrcholom Chopku si nevedia roky vysvetliť Záhadu, ktorá sa tu odohrala, nikto neobjasnil. -
Najväčšia pátracia policajná akcia na Slovensku. Aj týmto sa preslávil Bojnický zámok Najväčšia policajná akcia v našich dejinách je spojená s Bojnicami.
