Toto robí otužovanie s vaším telom. Imunologička vysvetľuje, prečo je také populárne

Plávanie v studenej vode sa v posledných rokoch teší veľkej obľube. Ľadovým medveďom sa v dnešnej dobe chce stať azda každý. Medzi ľuďmi sa totiž začali šíriť informácie o širokej škále benefitov, ktoré prináša otužovanie. Na tento nezvyčajný koníček nedá dopustiť ani lekárka, imunologička a alergiologička Katarína Bergendiová.

Celý rozhovor si môžete vypočuť v archíve Rádia Regina Západ.

„Myslím si, že tým nastavovaním sa na vyššiu teplotu si trošku škodíme. Sme menej odolní. Tým otužovaním sa nám totiž zlepšuje stav imunitného systému a prispôsobujeme sa aj chladnejšiemu prostrediu. Sliznica aj imunita sa stávajú odolnejšími voči infekciám,“ priblížila lekárka.

Okrem lepšej imunity si zo studenej vody odnášame aj lepšiu náladu. Plávanie v chladnej vode nás totiž privádza až k prahu bolesti a vtedy sa najviac uvoľňujú endorfíny, ktoré nám pomáhajú uvoľniť našu myseľ.

Pravidelné vystavovanie sa chladu má pozitívny vplyv na našu hmotnosť. Pri plávaní v ľadovej vode sa zvyšuje tepová frekvencia, zrýchli sa metabolizmus a aktivizuje sa hormón irisín, ktorý pomáha odbúravaniu tukov v tele, čím napomáha znižovať hmotnosť.

25 50 75 90