Úvod Novinky Tipy z programu

Toto robí otužovanie s vaším telom. Imunologička vysvetľuje, prečo je také populárne

Čo si myslí odborníčka o otužovaní?

Toto robí otužovanie s vaším telom. Imunologička vysvetľuje, prečo je také populárne

Plávanie v studenej vode sa v posledných rokoch teší veľkej obľube. Ľadovým medveďom sa v dnešnej dobe chce stať azda každý. Medzi ľuďmi sa totiž začali šíriť informácie o širokej škále benefitov, ktoré prináša otužovanie. Na tento nezvyčajný koníček nedá dopustiť ani lekárka, imunologička a alergiologička Katarína Bergendiová.

Celý rozhovor si môžete vypočuť v archíve Rádia Regina Západ.

Kamoši vo vode.png

„Myslím si, že tým nastavovaním sa na vyššiu teplotu si trošku škodíme. Sme menej odolní. Tým otužovaním sa nám totiž zlepšuje stav imunitného systému a prispôsobujeme sa aj chladnejšiemu prostrediu. Sliznica aj imunita sa stávajú odolnejšími voči infekciám,“ priblížila lekárka.

Okrem lepšej imunity si zo studenej vody odnášame aj lepšiu náladu. Plávanie v chladnej vode nás totiž privádza až k prahu bolesti a vtedy sa najviac uvoľňujú endorfíny, ktoré nám pomáhajú uvoľniť našu myseľ.

Pravidelné vystavovanie sa chladu má pozitívny vplyv na našu hmotnosť. Pri plávaní v ľadovej vode sa zvyšuje tepová frekvencia, zrýchli sa metabolizmus a aktivizuje sa hormón irisín, ktorý pomáha odbúravaniu tukov v tele, čím napomáha znižovať hmotnosť.

25 50 75 90