Celý deň ste v pohode a večer chodíte do chladničky? Toto je dôvod večerného vlčieho hladu

Poznáte to? Celý deň sa krotíte a večer by ste zjedli aj klince. Večerné vyjedanie a pocity vlčieho hladu vystriedajú výčitky, že sme sa zase neovládli. V čom spočíva príčina večernej pahltnosti?

Dôvodom môže byť aj teplo a stres. Náročný deň v práci, rozlietaná myseľ alebo rôzne súkromné problémy, to všetko ovplyvňuje naše trávenie. „Pokiaľ máme počas dňa stres kvôli práci a iným činnostiam, tak naše telo má potlačený prach hladu,“ vysvetľuje odborník na zdravý životný štýl Michal Páleník pre Rádio Slovensko.

Denný kolotoč zamaskuje pocit  hladu, ale s prichádzajúcim večerom sa naše telo prebudí. Dostaví sa pocit večerného uvoľnenia a ozývať sa začína aj náš žalúdok. „Naše telo sa snaží prijímať energiu, ktorú počas dňa neprijalo,“ vysvetľuje.

V letných horúčavách je chuť do jedla ešte nižšia. Dôvodom je zvýšená únava. „Naše telo sústredí viac energie na termoreguláciu,“ odôvodňuje pocity zvýšenej únavy počas teplých dní. Čím viac sa cítime vyčerpaní, tým máme nižšiu chuť do jedla. Zároveň, horúce dni nás nútia častejšie piť, čím si súčasne plníme žalúdok.

Kalorické straty si naše telo kompenzuje večer, keď sa dostaneme do kľudu. Preto, ak sa chcete vyhnúť večernému vlčiemu hladu, je dôležité dbať na pravidelné stravovanie počas dňa.

25 50 75 90