Ako žiť zdravo? Zabudnite na najnovšie výskumy, je to oveľa jednoduchšie

Podľa Michala Páleníka tkvie podstata zdravého životného štýlu v jednoduchých pravidlách a úkonoch, ktoré vie do svojho života zaradiť každý z nás.

„My už dnes vieme, čo je pre naše telo zdravé, čo nám robí dobre. Nepotrebujeme na to žiadne nové prelomové vedecké štúdie. Veda sa síce posúva, ale dovolím si povedať, že gro toho, aby sme sa cítili zdravo a komfortne v našom tele, dnes poznáme.“

Michal Páleník pre Rádio Slovensko ďalej vysvetlil, že po mnohých rokoch venovaných drahým výskumom sme sa opäť dostali k našej prirodzenej podstate. „Musíme sa proste trochu vrátiť k prírode a opäť začať používať sedliacky rozum.“

Prvým krokom k zdravšiemu telu je podľa experta návrat k prirodzeným a nespracovaným potravinám. „Tieto potraviny by mali tvoriť základ nášho jedálnička. Zabudnime na polotovary, cukríky, sladkosti – bez nich budeme žiť zdravo,“ vysvetlil Michal Páleník.

Ak vynecháme tieto potraviny, nemusíme si zásadným spôsobom kontrolovať kalórie či porcie. „Ešte som nevidel človeka pribrať zo strukovín, ryže či nízkotučného mäsa a mliečnych výrobkov. To, z čoho priberáme, sú spracované polotovary, sladkosti a skryté tuky.“

25 50 75 90