Sedavý životný štýl so sebou prináša mnohé riziká. Jedným z nich sú aj tzv. mľandravé stehná, ktoré nesúvisia s vekom ani s pohlavím. Ako v Dámskom klube prezradila známa fitnes trénerka Zora Czoborová, mľandravé stehná môžu mať aj 16-ročné modelky s inak dokonalou postavou.
„Videla som modelky, ktoré tým, že necvičia a nemajú kvalitnú stravu, vyšli na mólo a to vidíš, že to nie je pevná hmota.“
Dodala, že základom v boji s mľandravými stehnami je nielen pravidelná fyzická aktivita, ale aj kvalitná strava a dostatočný pitný režim. Ak teda túžite po pevnej postave, nespoliehajte sa iba na diétu, ale začnite sa hýbať.
„Nemusíte každý deň cvičiť, ale je výborné, ak máte každý deň aspoň nejakú aktivitu. Rýchla chôdza, beh, alebo to, čo má každý doma, sú schody,“ poradila Zora Czoborová, ktorá na behanie po schodoch nedá dopustiť.
Na záver Zora dodala, že po cvičení by sme nikdy nemali vynechať strečing. Vďaka nemu sa vyhneme nepríjemnej svalovici.
Ak vás zaujíma viac podobných tém, nezabudnite sledovať Dámsky klub každý pracovný deň o 12:20 hod. na Jednotke. Všetky odvysielané časti nájdete aj v našom archíve, kde si ich môžete pozrieť online zadarmo a bez reklám.
FOTO: RTVS
Dajte vedieť vašim priateľom a známym.
Súvisiace články
-
Ochabnuté panvové dno. Problém, ktorý sa týka aj mužov Problémy s ochabnutým svalstvom panvového dna trápia nielen ženy, ale aj mužov. Naučte sa základné cviky. -
Zora Czoborová: Fitnes tréner by mal byť psychológom aj pedagógom Ako si nájsť kvalitného trénera, ktorý vám pomôže dostať sa k vysnívanej postave? Aj na to sme sa opýtali známej fitnes trénerky. -
Simona Salátová prvýkrát schudla len kvôli sebe a pre zdravie Za štyri mesiace sa jej racionalným plánom podarilo zhodiť 15 kilogramov.
